5 tips agar tubuh saat berpuasa tidak cepat lemas dan terus bersemangat 

hallo teman teman, Saat berpuasa tubuh sering kali merasakan lemas dan lusu, dikarenakan tubuh tidak sedang mendapakan asupan baik makanan maupun minuman dan akhirnya banyak orang untuk mengurangi akifitasnya disaat sedang puasa

Berikut tips tips agar saat puasa tubuh tidak lemas, langsung aja kepembahasannya 

1.  Pilihlah Makan Sahur yang Banyak Mengandung Karbohidrat dan Protein

Disaat puasa pilihlah makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan Protein karena kedua itu tersebut merupakan sumber utama energi

Anda juga bisa mengombinasikan antara nasi dengan makanan berserat seperti sayuran atau kacang-kacangan. Makanan yang tinggi serat dapat memberikan efek kenyang yang lama sehingga anda tidak akan mudah lapar.

2. Tidurlah Dengan Cukup Dan Jangan Begadang 

Tidur dengan waktu berlebihan tidak akan berpengaruh baik, begitupun juga dengan kekurangan tidur, hal itu dapat menyebabkan tubuh cepat merasa leah diSiang hari

Tidurlah dengan cukup selama 6-7 jam agar tubuh Anda tetap bugar. Cobalah untuk tidur\ secukupnya di siang hari supaya tubuh mendapat energi.

3. Lakukan Olahraga Ringan 

Cobalha mengisi waktu luang anda dipagi atau siang hari dengan melakukan olahraga ringan, jangan berfikir dengan berpuasa tidak berolahaga, Tentu hal ini salah besar karena olahraga dapat membuat tubuh tetap bugar sepanjang hari

4.  Pilih Makanan atau Minuman yang Manis Saat Berbuka Puasa

Setelah seharian berpuasa, kadar gula dalam tubuh menurun. Langkah terbaik agar kadar gula kembali meningkat adalah minum manis yang dingin maupun hangat serta beberapa buah kurma terlebih dahulu sebagai pembuka pada saat berbuka puasa.

Anda juga bisa perbuka dengan Sup buah atau makanan lainnya, dan hindari dulu makanan yang berlemak 

okey teman teman itu dia tips tips agar terus bersemangat dalam mejalankan puasa